..Trovo la meditazione fondamentale e necessaria per chi desidera sorpassare le ansietà della vita.. e per sorpassarle necessita elevarsi, cioè creare un varco, un ponte e cercare di situarci anche nel livello spirituale, dove la nostra condizione umana possa esprimersi in modo completo e naturale.

Ognuno di noi è parte di energia spirituale entrata (traducendo) in un corpo materiale attraverso la Coscienza che, emanata dall'Anima stessa, pervade tutto il corpo animandolo.
Realizzando questo punto importante diveniamo coscienti che il nostro corpo è solamente un vestito (involucro) che prima o poi dovrà in un modo o nell'altro tornare nella terra.. ma che la nostra vera natura è anche altro.
Attraverso le varie meditazioni la nostra Coscienza si avvia al risveglio della sua natura spirituale, purificando ed innalzando questa vera identità..

Anche recitando un mantra ci si può collegare alla nostra parte Divina in modo pratico.. Dio, o meglio l'Energia Creatrice, come sappiamo ha diversi nomi e manifestazioni: Jehovah, Rama, Krishna, Cristo, Allah, Ain Soph Aur, ecc.. invocare questi nomi con Cuore aperto, cantarli, permette, secondo la mia esperienza, di lasciare la terra (la nostra zona d'ombra) ed avvicinarsi al Sole (la nostra zona Luminosa), stabilendo un sempre più stretto legame tra noi e l'Energia stessa..
Cos'è allora il meditare? ..è semplicemente l'arte dell'incontro con noi stessi.. un appuntamento non più casuale ma bensì consapevole.
Affinché ciò accada, e per rendere quasi immediati i benefici di questa nostra eterica conversazione, è pressochè necessario praticare una tecnica meditativa...

Salve e buon pomeriggio!
è bello leggere questi "pensieri" da cui traspare pace e benevolenza, sono perfettamente daccordo con quanto scrive l'amica e a lei e tutti quelli che vorranno aiutarmi chiedo "suggerimenti";
Cos'è allora il meditare? ..è semplicemente l'arte dell'incontro con noi stessi.. un appuntamento non più casuale ma bensì consapevole.
Affinché ciò accada, e per rendere quasi immediati i benefici di questa nostra eterica conversazione, è pressochè necessario praticare una tecnica meditativa...

perchè nella casualità non può esserci la consapevolezza?

data la mia "pigrizia" mi è molto più congeniale l'incontro con il "me" nel passeggiare ,nel biciclettare che nelle tecniche che rientrano nella tradizione
E' chiaro che nella meditazione seduta si raggiungno stati di concentrazione differenti da quelli che si hanno durante una passeggiata, ma in quest'ultima occassione si hanno (o almeno mi accadono)stati di percezione che rendono l'esistere un Tutt'Uno quasi come max ,quando:
Mi limito ad osservare l’esito di un fenomeno senza volerne dare una interpretazione a tutti i costi claudio

la vera meditazione è quella che trascende il pensiero. E' la meditazione senza attività mentale. il Silenzio è un eterno linguaggio che può udirsi e comprendersi. E' svelamento del Reale.

già perchè?.. o meglio cosa intendi per casualità?

ecco.. la pigrizia non è bella cosa.. è secondo me più una scusetta.. ma a parte questo dettaglio mio personale, direi che tutto va bene, specie per l'inizio.. ciò che conta è prendere coscienza del proprio corpo..
cioè creargli sensibilità maggiori.. io sono favorevole a tutte le meditazioni.. a sperimentare varie tecniche.. per poi approdare alla Tecnica una.. ossia pacificare il respiro ed il successivo pensiero..
ossia il portarci al distacco dal pensiero (mente) ..ne abbiamo parlato tante volte.. ricordi?


ottimo! arrivare ad osservare senza mente e giudizio (interpretazione).. è il Meditare..

certo.. ci sono "stadi" diversi.. ma ciò che volevo considerare non sono quegli stadi, ma l'avvio alla meditazione..
ad ognuno il proprio approccio.. va tutto bene per me, perchè siamo tanti "tipi" di personalità (condizionate) diverse..
chi cammina, chi salta come un grillo mentre fa "huhuhu" , chi pone attenzione a ciò che fa e come lo fa .. chi siede subito in zazen o similare ....
ognuno deve trovare la sua tecnica.. per poi giungere al Meditare.. ma quello è un altro discorso..

Anche l'uso del mantra se fa star bene .. secondo me va più che bene.. la preghiera pure, è una forma di meditazione....

condivido... ma prima di arrivare a quello... che è un po' la mèta, è possibile affacciarsi alle varie tecniche..
che non sono secondo me altro che mappe.. segnali.. preparativi consapevoli che c'invitano alla esperienza vera e propria..
cioè quella che hai ben descritto..

ciao Salva!

a me e' capitato dopo un po' di corsa di sperimentare l'osservazione senza il giudizio,sara' perche' il sangue era in tutti i posti tranne che nel cervello?sono ansioso quindi mi e' difficile meditare stando seduto con la schiena dritta,poi non ci sono maestri nella mia citta'.

Salve e buona serata!
avendo chiesto suggerimenti continuo:

E' la meditazione senza attività mentale. il Silenzio è un eterno linguaggio che può udirsi e comprendersi
questo stato (il Silenzio) durante la meditazione è raggiungibile ma mi pone due quesiti:
il Silenzio può essere frutto della mente, quindi sua attività...

quando si raggiunge questo stato cosa ti spinge a tornare indietro...,è un pò il cruccio che avevo tentato di esporre ne "il rinunciante" ;cioè ascoltato il "Silenzio" perchè domani si va al lavoro...?non è meglio "volare" bassi e "cercare l'uomo"? claudio

in questi casi risultano ottime,secondo me,le meditazioni dinamiche inventate da Osho.
Vedi ad esempio il suo:
"Meditaziome.La prima e ultima libertà.(Ed Mediterranee).

capisco eccome.. anch'io ero ansiosa..
ma anche tanto curiosa.. (è una mia particolarità..) e mi andava di "paciugare" con le varie tecniche che offriva Osho..
però avendo compreso mentalmente il senso di ciò che stavo facendo.. e dove mi stavo dirigendo..
ma cercavo innanzitutto il rilassamento.. e a furia di provare, giocando (cioè senza prendermi troppo sul serio) mi è accaduto di rilassare il respiro (hai presente il respiro corto?? ).. poi il corpo.. e successivamente rilassare la mente.. fino ad osservarne il pensiero e rendermi conto che non ero alcuno dei miei pensieri...
respirazione tranquilla e rallentamento del pensiero viaggiano di pari passo..

Con calma e tenacia è possibile attivare questo "impegno" verso se stessi.. migliorando la qualità della vita!

è vero.. però è tutto soggettivo..
a me per esempio m'nnervosivano ancora di più.. e mi snervavano..
cioè producevano un effetto energetico diverso da ciò che promuovevano.. mentre l'uso del mantra mi energizzava sì.. ma acquietava successivamente la mente..
fino ad un certo punto però ho potuto praticare.. perchè poi, seguendo la "mia" evoluzione, ho dovuto lasciar anche quello..
è come se ad un certo punto il "corpo" con la sua Intelligenza, armonizzandosi sempre più con la mente.. purificandosi, mi dirigesse verso ciò di cui avevo più bisogno..
ecco perchè secondo me, Osho intelligentemente ha offerto un bagaglio di meditazioni senza distoglierci dal proprosito finale.. che ogni tecnica doveva condurre.. al Silenzio.. ed ascoltando osservare quell'intervallo tra due pensieri..
quello è Amore...


va tutto bene..