Una domanda semplice e diretta, che richiederà sicuramente una risposta complessa.... chi se la sente di aiutarmi?

Che cos'è l'ansia?
Come si combatte l'ansia?

Ehm... non hai una domanda di riserva?

Vabbè, scherzi a parte, non so come e se potrò aiutarti, ma ci provo.
L'ansia l'ho vissuta e continuo a viverla sporadicamente e, checchè se ne voglia dire, è una caratteristica ontologica dell'uomo.
Una volta mi è capitato di sentirmi dire: "La tua serenità mi mette in ansia" l'ho trovata inquietante come cosa, credimi.
Tutti siamo in ansia, anche quando crediamo di esserne immuni e questo è perchè l'ansia si manifesta sotto forme diverse: attesa, agitazione, stress, fremito etc...
Io vivo l'ansia durante le sessioni d'esame, perchè non vedo l'ora di dare gli esami all'università per togliermeli davanti e non pensarci più. Ma questo è solo un esempio, l'ansia può essere anche lo stato di agitazione che si prova quando si attende una telefonata importante. In ogni caso, definirei l'ansia come la mancanza di stabilità emotiva, è solo una mia definizione maccheronica che ti posso fornire sulla scorta di esperienza e non sicuramente di conoscenza!

Spero che ti aiuti

Jade

Io parlo della cosìddetta "ansia generalizzata".
onnipresente... o quasi!
Molte persone intraprendono una terapia cognitivo-comportamentale... ma una via non terapeutica? qualcuna sa consigliarmela?
un metodo più soft... un "fai da te"...

ho sentito parlare di tecniche di rilassamento... qualcuno sa dirmi di più?

Si, ne ho sentito parlare e ti dirò, l'ho anche sperimentata anni or sono.
Solo che non mi ricordo il nome... qualcosa a che fare col training... bho, se poi mi ricordo te lo dico!

Hai provato la meditazione mindfulness?

cos'è l'ansia?
esiste l'ansia perche ci si proietta nel futuro, l'ansia è la preoccupazione di qualcosa che si immagina succederà!!
se si vive "il qui ed ora" non c'è nessuna ansia, agitazione, preoccupazione!! se si viv proiettati al futuro si ha ansia,per qualcosa che non esiste!! qualcosa che forse non esisterà mai!!qualcosa che immaginiamo nella nostra mente!!
L'ansia è anche paura di qualcosa che dovrà accadere, ma probabilmente non accradrà percio che motivo si ha di avere paura??

Hmm... dimmi Klee... di cosa si tratta?

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Per Fantasy, quest'ansia non è associata al futuro, salta dal nulla... ad esempio, semplicemente prima di uscire di casa, o mentre si viaggia in treno, si presenta addirittura mentre si è indaffarati in qualcosa come fare acquisti in un centro commerciale....
credo sia più complicato di un "timore di qlcsa ke potrebbe succedere"...
cmq grazie... e grazie a tutti!

Ti posso consigliare un libro: Emozioni Distruttive di Daniel Goleman
di sicuro non ti cambia la vita però per certi aspetti è illuminante. Infatti sono interviste dell'autore al Dalai Lama...non è proprio una lettura leggera

se è semplicemente ansia che riesci a gestire anche se ti da fastidio provarla ti consiglio corsi di yoga, training autogeno. ho sentito parlare bene anche del TAI CHI CHUAN che è un'antica arte cinese dai movimenti molto lenti; attraverso la pratica di questa disciplina si raggiunge il rilassamento mentale

Ah, acciderbolina, sto cercando di ricordarmi il nome di quella terapia ma proprio no mi viene.
'E una tecnica di rilassamento, ma, anche per quella, ti devi far guidare da una persona esperta, da un terapeuta o comunque da uno psicologo.

Il mio consiglio, è quello di tentare di capire da cosa sia generata questa sorta di agitazione. In questi casi, la cosa importante non è trovare l'oggetto di cui abbiamo paura, ma il movente che ci spinge ad avere paura.
Hai mai sentito parlare del caso del piccolo Hans,descritto da Freud?

Jade