sarei grato a chi, del forum, potesse condividere e efornire indicazioni di testi e/o altro attinente la tecnica giapponese definita "naikan"...

su internet ho trovato ben poco...

da quel poco da me appreso in questi giorni si tratterebbe di un esercizio meditativo/contemplativo in cui ci si rende conto di quante cose gli altri hanno fatto per noi; ciò permetterebbe una maggiore consapevolezza e oltre al senso di gartitudine dovrebbe farci intendere la miriade di interconnessioni (il vero internet !) presenti nelle nostre vite...

in attesa di pareri / descrizioni molto più dettagliate e qualificate vi auguro buona giornata !

ciau,

Sergio